含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 0.101 38
702 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.1 37
703 芋头 芋艿、毛芋 0.1 37
704 柿子 0.1 37
705 荔枝 0.1 37
706 枇杷 0.1 37
707 猪肺 0.1 37
708 草鱼 草鲩、白鲩 0.1 37
709 白鲢（鲢鱼） 胖子 0.1 37
710 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 0.1 37
711 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.1 37
712 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 0.1 37
713 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.1 37
714 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.1 37
715 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 0.1 37
716 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 0.1 37
717 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.1 37
718 炸素虾 0.099 37
719 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.099 37
720 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 0.099 37
721 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 0.098 36
722 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 0.098 36
723 比目鱼 凸眼鱼、鲽 0.098 36
724 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.098 36
725 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.098 36
726 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.098 36
727 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.098 36
728 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 0.096 36
729 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.096 36
730 松子 松子（生） 0.094 35
731 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.094 35
732 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 0.093 35
733 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.093 35
734 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.093 35
735 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.093 35
736 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.093 35
737 芦笋（龙须菜） 0.091 34
738 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.091 34
739 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 0.091 34
740 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 0.091 34
741 红萝卜 0.09 33
742 红心萝卜 0.09 33
743 油菜 上海青 0.09 33
744 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 0.09 33
745 生菜（叶用莴苣） 0.09 33
746 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 0.09 33
747 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.09 33
748 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.09 33
749 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.09 33
750 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.09 33
751 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.09 33
752 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.09 33
753 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 0.09 33
754 西瓜子 西瓜子（炒） 0.089 33
755 木薯 0.088 33
756 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.088 33
757 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.088 33
758 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.088 33
759 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.088 33
760 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.088 33
761 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.088 33
762 木薯 木薯，未加工（U） 0.088 33
763 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.087 32
764 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.087 32
765 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 0.087 32
766 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.086 32
767 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.085 32
768 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 0.085 32
769 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.085 32
770 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 0.085 32
771 茄子 茄子，未加工（U） 0.084 31
772 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 0.084 31
773 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.084 31
774 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.083 31
775 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 0.083 31
776 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 0.082 30
777 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.081 30
778 枣 枣，未加工（U） 0.081 30
779 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 0.081 30
780 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.081 30
781 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.081 30
782 馒头 馒头（标准粉） 0.08 30
783 黄玉米面 无 0.08 30
784 青萝卜 0.08 30
785 大白菜 大白菜（均值） 0.08 30
786 大白菜（青白口） 0.08 30
787 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.08 30
788 香茅 0.08 30
789 醋栗 灯笼果 0.08 30
790 柠檬 0.08 30
791 火腿 火腿（均值） 0.08 30
792 火鸡腿 0.08 30
793 醋栗 醋栗，生的（U） 0.08 30
794 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 0.08 30
795 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.08 30
796 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.08 30
797 培根片（素食） 培根片，素食（U） 0.08 30
798 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 0.08 30
799 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 0.08 30
800 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.08 30

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用