维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 鼠尾草 香料,鼠尾草,粉末(U)、一串红 2.69 1000
2 猴面包树粉 猴面包树粉(U) 2.414 897
3 龙蒿(干燥) 香料,龙蒿,干燥(U) 2.41 896
4 青椒(脱水) 菜椒(脱水)、柿子椒(脱水) 2.223 826
5 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 2.2 818
6 红牛 饮料,能量饮料,红牛(U) 2.167 806
7 辣椒 辣椒(红、尖、干) 2.141 796
8 辣椒粉 2.141 796
9 辣椒粉 香料,红辣椒粉(U) 2.141 796
10 辣椒粉 香料,辣椒粉(U) 2.094 778
11 香叶 香料,香叶(U)、月桂叶 1.74 647
12 迷迭香(干燥) 香料,迷迭香,干燥(U) 1.74 647
13 开心果 坚果,开心果,未加工(U) 1.7 632
14 大蒜粉 香料,大蒜粉(U) 1.654 615
15 洋葱(白皮、脱水) 1.6 595
16 酵母(干) 1.5 558
17 葵花子仁 1.345 500
18 罗勒(脱水) 香料,罗勒,干燥(U) 1.34 498
19 麸皮 1.303 484
20 小麦麸皮 小麦麸皮,粗粮(U) 1.303 484
21 小麦胚粉 1.3 483
22 小麦胚芽 小麦胚芽,未加工(U) 1.3 483
23 大蒜 1.235 459
24 大蒜 大蒜,未加工(U) 1.235 459
25 辣木叶 辣木叶,未加工(U) 1.2 446
26 马郁兰(脱水) 香料,马郁兰,干燥(U) 1.19 442
27 红花籽仁(干燥) 种子,红花籽仁,干燥(U) 1.17 435
28 牛肝 1.083 403
29 牛至(脱水) 香料,牛至,干燥(U) 1.044 388
30 胡萝卜(脱水) 1.04 387
31 火鸡肝 1.04 387
32 金枪鱼(黄鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,熟(U)、吞拿鱼、鲔鱼 1.038 386
33 藏红花 香料,藏红花(U) 1.01 375
34 白玉米 1 372
35 黄玉米 1 372
36 金枪鱼(鲣鱼、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.981 365
37 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 0.965 359
38 蘑菇(干) 0.965 359
39 香菇(干) 香蔁、冬菇 0.965 359
40 金枪鱼(黄鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.933 347
41 麋鹿肉(臀肉、熟) 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,熟(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.914 340
42 驼鹿肝(熟) 驼鹿,肝脏,炖煮(阿拉斯加原住民)(U) 0.91 338
43 羊肝 0.9 335
44 香菜(脱水) 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 0.9 335
45 麋鹿肉(臀肉) 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.893 332
46 芹菜籽 香料,芹菜种子(U)、芹菜子 0.89 331
47 鸡肝 0.853 317
48 金枪鱼(鲣鱼) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.85 316
49 香肠(素食) 香肠,素食(U) 0.828 308
50 三文鱼(大西洋) 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) 0.818 304
51 葵花子(炒) 0.804 299
52 苦瓜 癞瓜、凉瓜 0.803 299
53 芝麻(白) 0.79 294
54 芝麻(黑) 0.79 294
55 麋鹿肉(肉馅、熟) 麋鹿,自由放养,肉馅,熟肉饼(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.782 291
56 棉籽仁(烘焙) 种子,棉籽仁,烘焙(无腺体)(U) 0.782 291
57 西红柿种子(干燥) 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 0.778 289
58 猪肉(瘦) 0.777 289
59 猪肉(里脊) 0.765 284
60 鸭肝 0.76 283
61 鹅肝 0.76 283
62 西梅干 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 0.745 277
63 野鸡(不带皮) 野鸡,未加工,仅肉(U)、雉鸡 0.74 275
64 糙米粉 米粉,棕色(U)、糙米粉 0.736 274
65 洋葱粉 香料,洋葱粉(U) 0.718 267
66 麦片 婴儿食品,麦片,大麦,干燥强化(U) 0.714 265
67 橡子(干燥) 坚果,橡子,干燥(U) 0.695 258
68 猪肝 0.69 257
69 橡子粉 坚果,橡子粉,全脂(U) 0.688 256
70 面包果种子(干燥) 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 0.685 255
71 山毛榉(干燥) 坚果,山毛榉,干燥(U) 0.684 254
72 猪肉(肋条肉) 0.682 254
73 猪大排 0.682 254
74 栗子(干) 板栗 0.666 248
75 牛肾 0.665 247
76 栗子(干、去皮) 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) 0.663 246
77 野鸡 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 0.66 245
78 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉(U) 0.655 243
79 八角(大料) 大茴香 0.65 242
80 鸸鹋肉(肉馅) 鸸鹋,肉馅,未加工(U) 0.642 239
81 鸸鹋肉(扇形肉片) 鸸鹋,扇形肉片,未加工(U) 0.634 236
82 鸭胸脯肉 鸭肉 0.63 234
83 麋鹿肉(肉馅) 麋鹿,自由放养,肉馅,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.63 234
84 莲子 莲子(干) 0.629 234
85 姜粉 香料,姜粉(U) 0.626 233
86 玉米 0.622 231
87 玉米粒 玉米粒,黄色(U) 0.622 231
88 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,仅可分离瘦肉,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.622 231
89 剑鱼(熟) 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 0.615 229
90 香菜(脱水) 0.61 227
91 食用黄麻 0.6 223
92 鹌鹑 0.6 223
93 胡芦巴籽 香料,胡芦巴籽(U)、葫芦巴籽 0.6 223
94 大麻籽(脱壳) 种子,大麻籽,脱壳(U) 0.6 223
95 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 0.599 223
96 牛肉(腰部、牛排) 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) 0.596 222
97 玉米面(蓝色) 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) 0.593 220
98 苋菜 苋菜,生的(U) 0.591 220
99 榛子(炒) 0.59 219
100 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.59 219

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。