维生素B6低的食物

按维生素B6含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1001 婴儿奶粉 0.47 175
1002 牛肉(小腿) 牛肉,小腿横切,仅可分离瘦肉,修剪到1/4英寸脂肪,精选,未加工(U)、牛腱 0.47 175
1003 亚麻籽 种子,亚麻籽(U)、亚麻子 0.473 176
1004 花豆 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) 0.474 176
1005 猪蹄 0.475 177
1006 鸵鸟肉(肉馅) 鸵鸟,肉馅,未加工(U) 0.475 177
1007 糙米(长粒) 大米,棕色,长粒,未加工(U)、糙米 0.477 177
1008 培根(素食) 培根,素食(U) 0.479 178
1009 火鸡胸脯肉 0.48 178
1010 藜麦 藜麦,生的(U) 0.487 181
1011 虱目鱼(熟) 鱼,虱目鱼,熟,干热(U)、麻虱鱼 0.488 181
1012 鸡胸脯肉 0.5 186
1013 橘子汁 桔子汁 0.5 186
1014 河豚(紫色河豚) 鱼,河豚,紫色河豚,养殖,未加工(J) 0.5 186
1015 鸵鸟肉(肉馅、熟) 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) 0.501 186
1016 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒,墨西哥塞拉诺辣椒,未加工(U) 0.505 188
1017 辣椒(红、小) 0.506 188
1018 猪肉(后臀尖) 0.506 188
1019 稻米 大米、稻米(均值) 0.509 189
1020 糙米(中粒) 大米,棕色,中粒,未加工(U)、糙米 0.509 189
1021 鸡(均值) 0.512 190
1022 杏(脱水、硫化) 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) 0.52 193
1023 金枪鱼(蓝鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.525 195
1024 鸵鸟肉 鸵鸟,腿内侧,未加工(U) 0.526 196
1025 橡子 坚果,橡子,未加工(U) 0.528 196
1026 乳鸽(不带皮) 乳鸽,鸽子,仅肉,未加工(U) 0.53 197
1027 薯片 油炸土豆片 0.531 197
1028 鹰嘴豆 鹰嘴豆(三角豆),成熟的种子,未加工(U) 0.535 199
1029 核桃 坚果,核桃,英国(U) 0.537 200
1030 扁豆 扁豆,未加工(U) 0.54 201
1031 剑鱼 鱼,剑鱼,未加工(U)、箭鱼 0.543 202
1032 牛肉(牛腩、熟) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,烤(U)、牛腰肉 0.545 203
1033 百里香(干燥) 香料,百里香,干燥(U) 0.55 204
1034 鸵鸟肉(熟) 鸵鸟,腿内侧,熟(U) 0.555 206
1035 榛子 榛子(干) 0.563 209
1036 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 0.563 209
1037 牛肉(牛腩) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 0.563 209
1038 豆粕 豆粕,脱脂,未加工(U) 0.569 212
1039 猪肝(卤煮) 0.57 212
1040 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 0.574 213
1041 猪肉(排骨) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,未加工(U)、肋排 0.574 213
1042 苦荞麦粉 0.582 216
1043 荞麦(带皮) 0.582 216
1044 荞麦粉(全麦) 荞麦粉,全麦(U) 0.582 216
1045 榛子(炒) 0.59 219
1046 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.59 219
1047 猪肉(排骨、熟、烤) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的的瘦肉和脂肪,熟,烤(U)、肋排 0.59 219
1048 苋菜籽 苋菜籽,生的(U) 0.591 220
1049 玉米面(蓝色) 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) 0.593 220
1050 牛肉(腰部、牛排) 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) 0.596 222
1051 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 0.599 223
1052 食用黄麻 0.6 223
1053 鹌鹑 0.6 223
1054 胡芦巴籽 香料,胡芦巴籽(U)、葫芦巴籽 0.6 223
1055 大麻籽(脱壳) 种子,大麻籽,脱壳(U) 0.6 223
1056 香菜(脱水) 0.61 227
1057 剑鱼(熟) 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 0.615 229
1058 玉米 0.622 231
1059 玉米粒 玉米粒,黄色(U) 0.622 231
1060 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,仅可分离瘦肉,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.622 231
1061 姜粉 香料,姜粉(U) 0.626 233
1062 莲子 莲子(干) 0.629 234
1063 鸭胸脯肉 鸭肉 0.63 234
1064 麋鹿肉(肉馅) 麋鹿,自由放养,肉馅,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.63 234
1065 鸸鹋肉(扇形肉片) 鸸鹋,扇形肉片,未加工(U) 0.634 236
1066 鸸鹋肉(肉馅) 鸸鹋,肉馅,未加工(U) 0.642 239
1067 八角(大料) 大茴香 0.65 242
1068 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉(U) 0.655 243
1069 野鸡 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 0.66 245
1070 栗子(干、去皮) 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) 0.663 246
1071 牛肾 0.665 247
1072 栗子(干) 板栗 0.666 248
1073 猪肉(肋条肉) 0.682 254
1074 猪大排 0.682 254
1075 山毛榉(干燥) 坚果,山毛榉,干燥(U) 0.684 254
1076 面包果种子(干燥) 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 0.685 255
1077 橡子粉 坚果,橡子粉,全脂(U) 0.688 256
1078 猪肝 0.69 257
1079 橡子(干燥) 坚果,橡子,干燥(U) 0.695 258
1080 麦片 婴儿食品,麦片,大麦,干燥强化(U) 0.714 265
1081 洋葱粉 香料,洋葱粉(U) 0.718 267
1082 糙米粉 米粉,棕色(U)、糙米粉 0.736 274
1083 野鸡(不带皮) 野鸡,未加工,仅肉(U)、雉鸡 0.74 275
1084 西梅干 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 0.745 277
1085 鸭肝 0.76 283
1086 鹅肝 0.76 283
1087 猪肉(里脊) 0.765 284
1088 猪肉(瘦) 0.777 289
1089 西红柿种子(干燥) 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 0.778 289
1090 麋鹿肉(肉馅、熟) 麋鹿,自由放养,肉馅,熟肉饼(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.782 291
1091 棉籽仁(烘焙) 种子,棉籽仁,烘焙(无腺体)(U) 0.782 291
1092 芝麻(白) 0.79 294
1093 芝麻(黑) 0.79 294
1094 苦瓜 癞瓜、凉瓜 0.803 299
1095 葵花子(炒) 0.804 299
1096 棕榈心 棕榈心,未加工(U) 0.81 301
1097 三文鱼(大西洋) 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) 0.818 304
1098 香肠(素食) 香肠,素食(U) 0.828 308
1099 金枪鱼(鲣鱼) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.85 316
1100 鸡肝 0.853 317

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。