维生素B5(泛酸)高的食物

按维生素B5(泛酸)含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 21.879 2188
2 蘑菇(干) 21.879 2188
3 香菇(干) 香蔁、冬菇 21.879 2188
4 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 15.9 1590
5 酵母(干) 13.5 1350
6 牛肝 7.173 717
7 葵花子(炒) 7.042 704
8 猪肝 6.65 665
9 火鸡肝 6.28 628
10 鸡肝 6.233 623
11 鸭肝 6.184 618
12 鹅肝 6.184 618
13 羊肝 6.13 613
14 麦片 婴儿食品,麦片,大麦,干燥强化(U) 4.92 492
15 酵母(鲜) 4.9 490
16 猪肝(卤煮) 4.774 477
17 驼鹿肝(熟) 驼鹿,肝脏,炖煮(阿拉斯加原住民)(U) 4.57 457
18 羊肾 4.22 422
19 红花籽仁(干燥) 种子,红花籽仁,干燥(U) 4.03 403
20 牛肾 3.97 397
21 雅培(心美力) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,粉,未经复原(U) 3.857 386
22 鲑鱼子酱 3.5 350
23 鸡蛋粉(全蛋粉) 3.384 338
24 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠(肝香肠),猪肉(U) 3.38 338
25 猪肾(猪腰子) 3.13 313
26 紫菜 紫菜(干)、海苔 3.018 302
27 鲍鱼 3 300
28 鸡蛋黄 2.99 299
29 蛋黄 蛋,蛋黄,未加工,新鲜(U) 2.99 299
30 鸸鹋肉(肉馅) 鸸鹋,肉馅,未加工(U) 2.74 274
31 鸸鹋肉(扇形肉片) 鸸鹋,扇形肉片,未加工(U) 2.708 271
32 羊心 2.63 263
33 鸡心 2.559 256
34 猪心 2.515 252
35 辣椒 辣椒(红、尖、干) 2.51 251
36 辣椒粉 2.51 251
37 辣椒粉 香料,红辣椒粉(U) 2.51 251
38 小麦胚粉 2.257 226
39 小麦胚芽 小麦胚芽,未加工(U) 2.257 226
40 麸皮 2.181 218
41 小麦麸皮 小麦麸皮,粗粮(U) 2.181 218
42 扁豆 扁豆,未加工(U) 2.14 214
43 驯鹿肉(后躯) 驯鹿,后躯肉,未加工(阿拉斯加原住民)(U) 2.09 209
44 牛脑 2.01 201
45 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 1.995 200
46 豆粕 豆粕,脱脂,未加工(U) 1.976 198
47 平菇 糙皮侧耳、青蘑 1.96 196
48 鳟鱼(虹鳟) 1.94 194
49 鲑鱼(大马哈鱼) 大麻哈鱼、三文鱼 1.94 194
50 绿豆 1.91 191
51 绿豆 绿豆,成熟的种子,未加工(U) 1.91 191
52 火鸡蛋 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) 1.889 189
53 面包果种子(干燥) 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 1.875 188
54 鸭蛋 1.862 186
55 牛心 1.79 179
56 花生 落花生、长生果、花生(鲜) 1.767 177
57 花生 花生,所有类型,未加工(U) 1.767 177
58 鹌鹑蛋 1.761 176
59 鹅蛋 1.759 176
60 豌豆 1.758 176
61 三文鱼(大西洋) 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) 1.664 166
62 猪小排 1.609 161
63 糙米粉 米粉,棕色(U)、糙米粉 1.591 159
64 黄豆粉 1.59 159
65 大豆粉 大豆粉,全脂,未加工(U)、黄豆粉 1.59 159
66 鹰嘴豆 鹰嘴豆(三角豆),成熟的种子,未加工(U) 1.588 159
67 红牛 饮料,能量饮料,红牛(U) 1.54 154
68 鸡蛋 鸡蛋(均值) 1.533 153
69 鸡蛋(红皮) 1.533 153
70 鸡蛋 鸡蛋,整个,未加工,新鲜(U) 1.533 153
71 烧鹅 1.53 153
72 豇豆 1.511 151
73 香菇 香蔁、冬菇 1.5 150
74 蘑菇 1.497 150
75 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 1.497 150
76 豇豆(黑眼) 豇豆,普通(黑眼,克劳德,南部),成熟的种子,未加工(U) 1.496 150
77 燕麦麸皮 燕麦麸皮,未加工(U) 1.494 149
78 稻米 大米、稻米(均值) 1.493 149
79 糙米(中粒) 大米,棕色,中粒,未加工(U)、糙米 1.493 149
80 驯鹿肉(后躯,熟) 驯鹿,后躯,肉,熟(阿拉斯加原住民)(U) 1.487 149
81 赤小豆(红小豆) 1.471 147
82 胡萝卜(脱水) 1.471 147
83 赤豆 豆,红小豆,成熟种子,未加工(U) 1.471 147
84 鳄梨 1.463 146
85 鳄梨 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) 1.463 146
86 苋菜 苋菜,生的(U) 1.457 146
87 龙虾 1.449 145
88 胡椒粉 1.399 140
89 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 1.399 140
90 牛油果 鳄梨,生的,所有商业品种(U) 1.389 139
91 洋葱(白皮、脱水) 1.38 138
92 金枪鱼(蓝鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 1.37 137
93 燕麦 燕麦(U) 1.349 135
94 大米 大米,白色,中粒,未加工,未强化(U) 1.342 134
95 鸵鸟肉(熟) 鸵鸟,腿内侧,熟(U) 1.342 134
96 1.294 129
97 杏鲍菇 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 1.294 129
98 粳米(标三) 1.287 129
99 粳米(标四) 1.287 129
100 小米面 1.267 127

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。