维生素B5低的食物

按维生素B5含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
801 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.75 75
802 豌豆(食用豆荚) 豌豆,食用豆荚,未加工(U) 0.75 75
803 羽扇豆 羽扇豆,成熟的种子,未加工(U) 0.75 75
804 鲟鱼 鱼类,鲟鱼,混合品种,未加工(U) 0.75 75
805 石斑鱼 鱼,石斑鱼,混合种,未加工(U) 0.75 75
806 鲷鱼 鱼,鲷鱼,混合种,未加工(U)、加吉鱼、真鲷 0.75 75
807 猪肉(排骨、熟) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,熟,炖(U)、肋排 0.75 75
808 虱目鱼 鱼,虱目鱼,未加工(U)、麻虱鱼 0.75 75
809 澳洲坚果 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 0.758 76
810 0.76 76
811 鲻鱼 白眼棱鱼 0.76 76
812 乳鸽 乳鸽,鸽子,肉和皮,未加工(U) 0.76 76
813 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.765 77
814 钳鱼 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,未加工(U) 0.765 77
815 鸭胸脯肉 鸭肉 0.77 77
816 鹌鹑 0.772 77
817 藜麦 藜麦,生的(U) 0.772 77
818 花豆(紫) 0.779 78
819 花豆 花豆(红) 0.78 78
820 芸豆(红) 0.78 78
821 芸豆(虎皮) 0.78 78
822 芸豆(杂色) 0.78 78
823 四季豆(菜豆) 0.78 78
824 芸豆 0.78 78
825 芸豆(红色) 豆类,芸豆,红色,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 0.78 78
826 芸豆 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 0.78 78
827 芸豆 豆类,芸豆,加州红,成熟种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 0.78 78
828 法兰克福(素食) 法兰克福,素食(U) 0.784 78
829 花豆 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) 0.785 79
830 乳鸽(不带皮) 乳鸽,鸽子,仅肉,未加工(U) 0.787 79
831 黄豆(大豆) 0.793 79
832 大豆 大豆,成熟的种子,未加工(U)、黄豆 0.793 79
833 四棱豆(成熟的种子) 翅豆,成熟的种子,未加工(U)、翼豆、四棱豆 0.795 80
834 八角(大料) 大茴香 0.797 80
835 地瓜 甘薯(白心)、红皮山芋 0.8 80
836 地瓜(红心) 甘薯(红心)、山芋、红薯 0.8 80
837 甘薯 甘薯,未加工,未准备的(U)、地瓜、红薯 0.8 80
838 玫瑰果 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) 0.8 80
839 迷迭香 迷迭香,新鲜(U) 0.804 80
840 蜜枣 0.805 81
841 猪肉(排骨、熟、烤) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的的瘦肉和脂肪,熟,烤(U)、肋排 0.808 81
842 芥末 0.81 81
843 芥末 香料,芥菜籽粉(U) 0.81 81
844 蘑菇(罐头) 蘑菇,罐头,排水固体(U) 0.811 81
845 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 0.811 81
846 钳鱼(养殖、熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,熟,干热(U) 0.811 81
847 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 0.813 81
848 面包果种子(煮) 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 0.816 82
849 糯米 糯米(均值) 0.824 82
850 发芽豆 0.825 83
851 猪蹄(熟) 0.83 83
852 猪肘(熟) 0.83 83
853 猪肉(里脊) 0.837 84
854 罗勒(脱水) 香料,罗勒,干燥(U) 0.838 84
855 奶油 0.84 84
856 麋鹿肉(肉馅) 麋鹿,自由放养,肉馅,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.84 84
857 豆腐(硬) 豆腐,特别稳固,使用卤盐制备(U) 0.844 84
858 猪肉(瘦) 0.846 85
859 小米 0.848 85
860 糜子 糜子(带皮) 0.848 85
861 小米 小米,未加工(U) 0.848 85
862 莲子 莲子(干) 0.851 85
863 嫩鸡胸肉(拍面包屑) 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) 0.855 86
864 鲐鱼(青鲐鱼) 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.856 86
865 羊肉(里脊) 0.862 86
866 山核桃 坚果,山核桃(U)、碧根果 0.863 86
867 腰果 坚果,腰果,未加工(U) 0.864 86
868 虱目鱼(熟) 鱼,虱目鱼,熟,干热(U)、麻虱鱼 0.865 87
869 意大利面(全麦、干) 意大利面,全麦,干(U) 0.87 87
870 鲟鱼(熟、干热) 鱼,鲟鱼,混合品种,熟,干热(U) 0.87 87
871 石斑鱼(熟) 鱼,石斑鱼,混合种,熟,干热(U) 0.87 87
872 鲷鱼(熟) 鱼,鲷鱼,混合品种,熟,干热(U)、加吉鱼、真鲷 0.87 87
873 面包果种子 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 0.877 88
874 腰果(油烤) 坚果,腰果,油烤,不加盐(U) 0.88 88
875 鲱鱼(大西洋、熏制) 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) 0.88 88
876 红薯(熟) 红薯,熟,带皮烘焙,果肉,不加盐(U)、地瓜 0.884 88
877 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 0.884 88
878 辣椒粉 香料,辣椒粉(U) 0.888 89
879 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 0.891 89
880 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 0.893 89
881 栗子(干、去皮) 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) 0.897 90
882 黑豆 黑豆(黑大豆) 0.899 90
883 黑豆 豆类,黑色,成熟的种子,未加工(U) 0.899 90
884 黑龟豆 豆类,黑龟豆,成熟种子,未加工(U) 0.899 90
885 菊苣 苦菊、苦苣 0.9 90
886 苣荬菜(败酱草) 苦麻子、取麻菜、苣荬菜(尖叶) 0.9 90
887 猪肺 0.9 90
888 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 0.9 90
889 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 0.9 90
890 麋鹿肉(臀肉、熟) 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,熟(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.9 90
891 栗子(干) 板栗 0.902 90
892 绿豆 绿豆,成熟种子,未加工(U) 0.906 91
893 钳鱼(熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,熟,干热(U) 0.91 91
894 面条(鸡蛋、干、强化) 面条,鸡蛋,干燥,强化(U) 0.912 91
895 榛子 榛子(干) 0.918 92
896 烤鸡 0.918 92
897 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 0.918 92
898 羊脑 0.92 92
899 牛至(脱水) 香料,牛至,干燥(U) 0.921 92
900 山毛榉(干燥) 坚果,山毛榉,干燥(U) 0.925 93

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。