维生素B5低的食物

按维生素B5含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
401 黑豆(熟) 豆类,黑色,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 0.242 24
402 秋葵 秋葵(黄秋葵、羊角豆) 0.245 25
403 秋葵 秋葵,未加工(U)、咖啡黄葵 0.245 25
404 芹菜 旱芹、药芹、芹菜(白茎) 0.246 25
405 芹菜 芹菜,未加工(U) 0.246 25
406 利马豆 利马豆,未成熟的种子,未加工(U) 0.247 25
407 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 0.249 25
408 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 0.249 25
409 佛手瓜 佛手瓜,水果,未加工(U) 0.249 25
410 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 0.25 25
411 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 0.25 25
412 甜菜叶 甜菜叶,未加工(U) 0.25 25
413 抱子甘蓝(熟) 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 0.252 25
414 人心果 人心果,未加工(U) 0.252 25
415 番荔枝 番荔枝,未加工(U)、释迦果 0.253 25
416 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 0.254 25
417 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 0.254 25
418 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 0.254 25
419 猪肚 0.256 26
420 法兰克福香肠 法兰克福香肠,牛肉,不加热(U) 0.258 26
421 巴旦木(未焯过) 坚果,杏仁,蜂蜜烘焙,未焯过(U)、巴旦木 0.258 26
422 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.259 26
423 黄瓜 黄瓜,带皮,未加工(U) 0.259 26
424 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.26 26
425 黑龟豆(熟) 豆类,黑龟豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 0.26 26
426 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 0.261 26
427 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 0.262 26
428 牛肉(腌制、熏牛肉) 牛肉,腌制,熏牛肉(U) 0.265 27
429 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 0.267 27
430 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 0.268 27
431 紫叶菊苣 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.269 27
432 酱油 酱油,由水解植物蛋白制成(U) 0.269 27
433 胡萝卜 胡萝卜(红) 0.273 27
434 胡萝卜(黄) 0.273 27
435 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 0.273 27
436 芦笋(龙须菜) 0.274 27
437 芦笋 芦笋,未加工(U) 0.274 27
438 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 0.274 27
439 黑莓 黑莓,生的(U) 0.276 28
440 豆豉 豆豉(U) 0.278 28
441 西兰花(冷冻) 西兰花,冷冻,切碎,未准备的(U)、西蓝花 0.279 28
442 土豆(红色) 土豆,红色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 0.279 28
443 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) 0.28 28
444 金枪鱼(黄鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.28 28
445 茄子 茄子(均值) 0.281 28
446 茄子(圆) 0.281 28
447 茄子(紫皮、长) 0.281 28
448 茄子 茄子,未加工(U) 0.281 28
449 土豆(白色) 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 0.281 28
450 大麦 元麦 0.282 28
451 大麦(去壳) 大麦,去壳(U) 0.282 28
452 珍珠大麦 大麦,珍珠,未加工(U) 0.282 28
453 柚子 文旦 0.283 28
454 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 0.283 28
455 石榴汁 石榴汁,装瓶(U) 0.285 29
456 醋栗 灯笼果 0.286 29
457 醋栗 醋栗,生的(U) 0.286 29
458 鹰嘴豆(熟) 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 0.286 29
459 奶酪(干酪) 芝士 0.288 29
460 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.288 29
461 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡,未准备的(U) 0.289 29
462 大葱 0.29 29
463 薤(皎头) 0.29 29
464 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 0.29 29
465 葛根 葛根,未加工(U) 0.292 29
466 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 0.295 30
467 马铃薯 马铃薯,肉和皮,未加工(U)、土豆 0.295 30
468 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) 0.295 30
469 巧克力 巧克力(均值) 0.297 30
470 酱油(大豆和小麦) 酱油,由大豆和小麦制成(U)、生抽 0.297 30
471 辣牛肉酱与豆(罐装主菜) 辣牛肉酱与豆,罐装主菜(U) 0.297 30
472 啤酒香肠(猪肉和牛肉) 啤酒香肠,猪肉和牛肉(U) 0.297 30
473 方瓜 0.298 30
474 金瓜 0.298 30
475 南瓜 倭瓜、番瓜 0.298 30
476 南瓜 南瓜,未加工(U) 0.298 30
477 无花果 0.3 30
478 椰子 0.3 30
479 牛肉(里脊) 0.3 30
480 无花果 无花果,生的(U) 0.3 30
481 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 0.3 30
482 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 0.3 30
483 磷虾(熟) 甲壳动物,南极磷虾,煮(J)、南极虾、大磷虾 0.3 30
484 土豆 马铃薯、洋芋 0.301 30
485 马铃薯(赤褐色) 马铃薯,赤褐色,肉和皮,未加工(U)、土豆 0.301 30
486 石花菜(冻菜) 海冻菜 0.302 30
487 琼脂 海藻,琼脂,未加工(U)、海菜 0.302 30
488 芋头 芋艿、毛芋 0.303 30
489 芋头 芋头,未加工(U) 0.303 30
490 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 0.304 30
491 羊肉(脖子) 0.308 31
492 针叶樱桃 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) 0.309 31
493 抱子甘蓝 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 0.309 31
494 豆瓣菜(西洋菜) 水田芥 0.31 31
495 豆瓣 豆瓣,未加工(U) 0.31 31
496 山药(熟) 山药,熟,煮,沥干或烘焙,不加盐(U) 0.311 31
497 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 0.312 31
498 新西兰菠菜 新西兰菠菜,未加工(U) 0.312 31
499 松子 松子(生) 0.313 31
500 牛奶 牛乳、牛奶(均值) 0.313 31

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。