维生素B5(泛酸)低的食物

按维生素B5(泛酸)含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 0.001 0
2 鸡精(用水配制) 汤,鸡汤或高汤,干燥,用水配制(U)、鸡精、鸡粉 0.01 1
3 茶(黑色) 饮料,茶,黑色,酿造,用自来水制备(U) 0.011 1
4 茶(黑色) 饮料,茶,黑色,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 0.011 1
5 茶(速溶、用水制备) 饮料,茶,速溶,不加糖,用水制备(U) 0.013 1
6 橄榄 白榄 0.015 2
7 橄榄(罐装) 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) 0.015 2
8 蚝油 酱汁,牡蛎,即食(U) 0.016 2
9 杏脯 果酱和蜜饯,杏子(U) 0.02 2
10 火鸡肉汁(罐装) 肉汁,火鸡,罐装,随时可供使用(U) 0.02 2
11 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 0.023 2
12 葡萄 葡萄(均值) 0.024 2
13 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 0.024 2
14 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 0.024 2
15 刺山柑(罐头) 刺山柑,罐头(U) 0.027 3
16 红葡萄酒 0.03 3
17 葡萄酒(佐餐酒、红色) 酒精饮料,葡萄酒,佐餐酒,红色(U)、红酒 0.03 3
18 葡萄酒(佐餐酒、红色、梅洛) 酒精饮料,葡萄酒,佐餐酒,红色,梅洛(U)、红酒 0.03 3
19 葡萄酒(甜) 酒精饮料,葡萄酒,甜点,甜(U) 0.032 3
20 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 0.032 3
21 山竹 山竹,罐头,糖浆包装(U)、莽吉柿 0.032 3
22 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 0.035 4
23 马齿苋 马齿苋,未加工(U) 0.036 4
24 葡萄酒 葡萄酒(均值) 0.037 4
25 啤酒 啤酒(均值) 0.041 4
26 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 0.041 4
27 酸模 酸模,未加工(U) 0.041 4
28 啤酒 酒精饮料,啤酒,普通,所有(U) 0.041 4
29 青豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) 0.041 4
30 龙舌兰(熟) 龙舌兰,熟(西南)(U) 0.041 4
31 龙舌兰 龙舌兰,未加工(西南)(U) 0.041 4
32 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 0.041 4
33 南瓜叶 南瓜叶,未加工(U) 0.042 4
34 南瓜叶(熟) 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.042 4
35 南瓜叶(熟、加盐) 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 0.042 4
36 椰子汁 坚果,椰子水(椰子汁)(U)、椰汁、椰浆 0.043 4
37 芋头叶(熟) 芋头叶,熟,蒸,不加盐(U) 0.044 4
38 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,不加盐(U) 0.044 4
39 白葡萄酒 0.045 5
40 葡萄酒(佐餐酒、白色) 酒精饮料,葡萄酒,佐餐酒,白色(U) 0.045 5
41 琉璃苣 琉璃苣,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.045 5
42 琉璃苣(熟) 琉璃苣,熟,煮,沥干,加盐(U) 0.045 5
43 番茄酱 番茄酱(U) 0.047 5
44 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 0.047 5
45 百吉饼(肉桂葡萄干) 百吉饼,肉桂葡萄干硬面包圈,烘焙(U) 0.047 5
46 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.048 5
47 梨(均值) 梨子 0.049 5
48 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.049 5
49 梨,未加工(U) 0.049 5
50 油豆角(冷冻、熟) 豆,油豆角,绿色,冷冻,熟,煮,沥干无盐(U) 0.049 5
51 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) 0.049 5
52 香茅 0.05 5
53 芝麻(白) 0.05 5
54 芝麻(黑) 0.05 5
55 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 0.05 5
56 富士苹果 苹果,生的,富士,带皮(U) 0.051 5
57 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 0.051 5
58 豇豆(熟) 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.051 5
59 豆腐(软) 豆腐,软,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制备(U) 0.051 5
60 蔓越莓汁鸡尾酒 蔓越莓汁鸡尾酒,瓶装(U) 0.052 5
61 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,加盐(U) 0.052 5
62 落葵(木耳菜) 0.053 5
63 落葵 Vinespinach(落葵),未加工(U) 0.053 5
64 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 0.053 5
65 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 0.054 5
66 扁豆 扁豆(月亮菜) 0.055 6
67 盛宴苹果 苹果,生的,盛宴,带皮(U) 0.055 6
68 南瓜子 白瓜子、南瓜子(炒) 0.056 6
69 史密斯奶奶苹果 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) 0.056 6
70 菠萝汁 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.056 6
71 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白,由酒精提取生产(U) 0.057 6
72 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 0.057 6
73 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 0.058 6
74 四棱豆(未成熟的种子) 翅豆,未成熟的种子,未加工(U)、翼豆、四棱豆 0.059 6
75 橘子汁 桔子汁 0.06 6
76 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白(U) 0.06 6
77 辣椒(青、尖) 青尖椒 0.061 6
78 苹果 苹果(均值) 0.061 6
79 苹果 苹果,生的,带皮(U) 0.061 6
80 辣椒(青) 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) 0.061 6
81 苋菜叶(熟) 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,不加盐(U) 0.062 6
82 苋菜叶(熟) 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,加盐(U) 0.062 6
83 苦瓜 癞瓜、凉瓜 0.063 6
84 桫椤(熟) 树蕨,熟,不加盐(U)、桫椤 0.063 6
85 冬葵(冬苋菜) 冬寒菜 0.064 6
86 苋菜(绿) 0.064 6
87 苋菜(紫) 红苋 0.064 6
88 苋菜叶 苋菜叶,生的(U) 0.064 6
89 菠菜 0.065 7
90 菠菜 菠菜,未加工(U) 0.065 7
91 蚕豆(熟) 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.066 7
92 竹笋(熟) 竹笋,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.066 7
93 竹笋(熟) 竹笋,熟,煮,沥干,加盐(U) 0.066 7
94 猪耳 0.068 7
95 海鲜酱汁 酱汁,海鲜,随时可供使用(U) 0.068 7
96 豆腐 豆腐,未加工,常规,用硫酸钙制备(U) 0.068 7
97 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 0.068 7
98 香蕉香瓜 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) 0.07 7
99 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 0.071 7
100 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 0.071 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。