含烟酸低的食物

按烟酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.129 5
102 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.133 5
103 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.133 5
104 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.135 5
105 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.135 5
106 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.137 5
107 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.14 5
108 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.14 5
109 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.14 5
110 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.142 5
111 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.143 5
112 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.151 6
113 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 0.154 6
114 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 0.157 6
115 梨 梨，未加工（U） 0.161 6
116 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.162 6
117 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.162 6
118 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 0.162 6
119 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 0.164 6
120 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.165 6
121 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 0.17 6
122 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.175 6
123 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.178 7
124 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.18 7
125 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.18 7
126 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 0.188 7
127 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.189 7
128 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.191 7
129 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.195 7
130 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.199 7
131 地瓜干 甘薯片 0.2 7
132 团粉（芡粉） 0.2 7
133 豆腐 豆腐（均值） 0.2 7
134 千张（百页） 0.2 7
135 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 0.2 7
136 胡萝卜（黄） 0.2 7
137 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 0.2 7
138 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.2 7
139 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.2 7
140 西葫芦 0.2 7
141 蒜薹 蒜苔 0.2 7
142 韭苔 0.2 7
143 薤（皎头） 0.2 7
144 萝卜缨 萝卜缨（青） 0.2 7
145 生菜（油麦菜） 0.2 7
146 白笋（干） 0.2 7
147 猴头菇 0.2 7
148 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.2 7
149 苹果 苹果（均值） 0.2 7
150 国光苹果 0.2 7
151 红元帅苹果 0.2 7
152 青香蕉苹果 0.2 7
153 巴梨 0.2 7
154 京白梨 0.2 7
155 鸭梨 0.2 7
156 海棠果 楸子 0.2 7
157 酸刺 0.2 7
158 葡萄 葡萄（均值） 0.2 7
159 玫瑰香葡萄 0.2 7
160 磨盘柿 0.2 7
161 橘柑子 宽皮桂 0.2 7
162 芦柑 0.2 7
163 蜜橘 0.2 7
164 菠萝 凤梨、地菠萝 0.2 7
165 西瓜 西瓜（均值） 0.2 7
166 羊血 0.2 7
167 人奶（母乳） 人乳 0.2 7
168 酸奶 酸奶（均值） 0.2 7
169 羊乳酪 0.2 7
170 奶皮子 0.2 7
171 鸡蛋 鸡蛋（均值） 0.2 7
172 鸡蛋（白皮） 0.2 7
173 鸡蛋（红皮） 0.2 7
174 鸡蛋白 0.2 7
175 松花蛋（鸡蛋） 0.2 7
176 鸭蛋 0.2 7
177 银鱼（面条鱼） 0.2 7
178 鲍鱼 0.2 7
179 赤贝 0.2 7
180 扇贝 扇贝（鲜） 0.2 7
181 红螺 0.2 7
182 海蜇皮 0.2 7
183 草莓酱 0.2 7
184 杏酱 0.2 7
185 糖蒜（甜蒜头） 0.2 7
186 蜜三刀 0.2 7
187 煎饼 0.2 7
188 甘蔗汁 0.2 7
189 酸梅晶 0.2 7
190 冰激凌（冰淇淋） 0.2 7
191 雪糕（冰棍） 0.2 7
192 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.2 7
193 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.2 7
194 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.2 7
195 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.2 7
196 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.2 7
197 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 0.2 7
198 人心果 人心果，未加工（U） 0.2 7
199 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.2 7
200 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 0.204 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。