零食饮料中含维生素B12高的食物

按维生素B12含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
1 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 5.6 1167
2 百事可乐(佳得乐) 饮料,百事可乐,佳得乐G2,低卡路里(U) 3.38 704
3 华夫饼(冷冻) 华夫饼,原味,冷冻,即热,微波炉(U) 2.18 454
4 红牛 饮料,能量饮料,红牛(U) 1.97 410
5 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 1.25 260
6 可口可乐 0.91 190
7 牛奶巧克力 糖果,牛奶巧克力(U) 0.75 156
8 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 0.61 127
9 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) 0.6 125
10 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.46 96
11 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 0.42 88
12 麦芽混合饮料粉(巧克力) 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) 0.42 88
13 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.42 88
14 冰激凌(冰淇淋) 0.39 81
15 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 0.39 81
16 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 0.35 73
17 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 0.31 65
18 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 0.24 50
19 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 0.24 50
20 巧克力 巧克力(均值) 0.23 48
21 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 0.23 48
22 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 0.22 46
23 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 0.21 44
24 士力架 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) 0.16 33
25 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 0.14 29
26 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 0.14 29
27 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 0.11 23
28 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 0.1 21
29 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 0.1 21
30 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 0.06 13
31 甜甜圈 甜甜圈,蛋糕型,普通(包括未加糖,老式)(U) 0.06 13
32 可可粉(用水制备) 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) 0.05 10
33 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 0.02 4
34 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 0.01 2
35 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 0.01 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素B12高的食物的食疗作用