河海鲜中含维生素B12高的食物
按维生素B12含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 章鱼 | 真蛸 | 20 | 4167 |
| 2 | 鲑鱼子酱 | 20 | 4167 | |
| 3 | 鲱鱼（大西洋、熏制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） | 18.7 | 3896 |
| 4 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 13.67 | 2848 |
| 5 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 13.67 | 2848 |
| 6 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 13.67 | 2848 |
| 7 | 贻贝 | 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 | 12 | 2500 |
| 8 | 阿拉斯加帝王蟹（熟） | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） | 11.5 | 2396 |
| 9 | 蛤蜊（均值） | 11.28 | 2350 | |
| 10 | 金枪鱼（蓝鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 10.88 | 2267 |
| 11 | 珍宝蟹（熟） | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） | 10.38 | 2163 |
| 12 | 雪蟹（熟） | 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） | 10.38 | 2163 |
| 13 | 多春鱼（熟） | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 | 10.2 | 2125 |
| 14 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 10 | 2083 |
| 15 | 金枪鱼（蓝鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 9.43 | 1965 |
| 16 | 雪蟹 | 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 17 | 螃蟹（海蟹） | 海蟹（均值） | 9 | 1875 |
| 18 | 珍宝蟹 | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 19 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 9 | 1875 |
| 20 | 阿拉斯加帝王蟹 | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 21 | 牡蛎（海蛎子） | 8.75 | 1823 | |
| 22 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 8.71 | 1815 |
| 23 | 多春鱼 | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 | 8.7 | 1813 |
| 24 | 鳟鱼（虹鳟） | 7.79 | 1623 | |
| 25 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 7.79 | 1623 |
| 26 | 磷虾 | 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 | 6.2 | 1292 |
| 27 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 4.27 | 890 |
| 28 | 磷虾（熟） | 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 | 4 | 833 |
| 29 | 鲷鱼（熟） | 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 | 3.5 | 729 |
| 30 | 虱目鱼 | 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 | 3.4 | 708 |
| 31 | 梭子蟹（熟） | 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 | 3.33 | 694 |
| 32 | 虱目鱼（熟） | 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 | 3.27 | 681 |
| 33 | 三文鱼（大西洋） | 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） | 3.18 | 663 |
| 34 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 3.1 | 646 |
| 35 | 鲷鱼 | 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 | 3 | 625 |
| 36 | 黄鳝 | 鳝鱼 | 3 | 625 |
| 37 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 3 | 625 |
| 38 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 3 | 625 |
| 39 | 墨鱼 | 曼氏无针乌贼 | 3 | 625 |
| 40 | 金枪鱼（淡） | 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） | 2.99 | 623 |
| 41 | 钳鱼（熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） | 2.9 | 604 |
| 42 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 2.88 | 600 |
| 43 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 2.78 | 579 |
| 44 | 多宝鱼（熟） | 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 2.54 | 529 |
| 45 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 2.5 | 521 |
| 46 | 黄花鱼（大黄花鱼） | 黄鱼 | 2.5 | 521 |
| 47 | 鲅鱼（马鲛鱼） | 燕鲅鱼、巴鱼 | 2.4 | 500 |
| 48 | 金枪鱼（黄鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.35 | 490 |
| 49 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 2.23 | 465 |
| 50 | 钳鱼 | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） | 2.23 | 465 |
| 51 | 多宝鱼 | 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 2.2 | 458 |
| 52 | 金枪鱼（白色、罐装） | 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） | 2.2 | 458 |
| 53 | 鲟鱼 | 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） | 2.2 | 458 |
| 54 | 金枪鱼（鲣鱼、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.19 | 456 |
| 55 | 小龙虾（野生、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） | 2.15 | 448 |
| 56 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 2.1 | 438 |
| 57 | 金枪鱼（黄鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.08 | 433 |
| 58 | 带鱼 | 白带鱼、刀鱼 | 2.02 | 421 |
| 59 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 2 | 417 |
| 60 | 螯虾 | 2 | 417 | |
| 61 | 鲳鱼 | 平鱼、银鲳、刺鲳 | 1.9 | 396 |
| 62 | 金枪鱼（鲣鱼） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.9 | 396 |
| 63 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 1.9 | 396 |
| 64 | 钳鱼（熟、油炸） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） | 1.9 | 396 |
| 65 | 剑鱼 | 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 | 1.7 | 354 |
| 66 | 剑鱼（熟） | 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 | 1.62 | 338 |
| 67 | 罗非鱼 | 1.58 | 329 | |
| 68 | 鲤鱼 | 1.53 | 319 | |
| 69 | 龙利鱼（熟） | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 | 1.31 | 273 |
| 70 | 龙虾 | 1.25 | 260 | |
| 71 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 1.13 | 235 |
| 72 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 1.13 | 235 |
| 73 | 舌鳎（舌头鱼） | 花纹舌头 | 1.13 | 235 |
| 74 | 鲆（比目鱼、偏口鱼） | 片口鱼 | 1.13 | 235 |
| 75 | 安康鱼（熟） | 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 | 1.04 | 217 |
| 76 | 乌龟 | 乌龟，绿色，未加工（U） | 1 | 208 |
| 77 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 0.91 | 190 |
| 78 | 安康鱼 | 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 | 0.9 | 188 |
| 79 | 鲍鱼 | 0.73 | 152 | |
| 80 | 石斑鱼（熟） | 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） | 0.69 | 144 |
| 81 | 石斑鱼 | 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） | 0.6 | 125 |
| 82 | 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） | 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） | 0.57 | 119 |
| 83 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 0.5 | 104 |
| 84 | 青蛙腿 | 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 | 0.4 | 83 |
| 85 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 0.22 | 46 |
| 86 | 海蜇（干、腌） | 海蜇、干、腌（U）、水母 | 0.02 | 4 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。