骨质疏松最有效的

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论


营养素

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 95.28
3 高级会员可见 80.19
4 异黄酮类 异黄酮 21.7
5 赖氨酸 15.09
6 11.32
7 杨梅素 杨梅黄酮 11.32
8 黄豆苷元 大豆苷元、大豆黄素、大豆素 11.32
9 维生素A 视黄醇 7.55
10 苏氨酸 L-苏氨酸 7.55
11 山柰酚 7.55
12 番茄红素 蕃茄红素、茄红素 3.77
13 3.77
14 3.77
15 维生素C 抗坏血酸 3.77

天然提取物

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 52.83
2 高级会员可见 36.79
3 高级会员可见 33.02
4 南非醉茄 印度人参 22.64
5 骨胶原 骨胶原蛋白 21.7
6 岩藻黄质 18.87
7 芝麻素 15.09
8 大豆异黄酮 15.09
9 吡咯喹啉醌 PQQ 11.32
10 白藜芦醇 11.32
11 插田泡 韩国黑树莓 11.32
12 低聚果糖 蔗果低聚糖 10.38
13 脱氢表雄酮 DHEA 9.43
14 碳酸氢钠 小苏打、酸式碳酸钠 7.55
15 胶原蛋白Ⅱ型 胶原蛋白、Collagen type II、CII 7.55

中草药

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 15.09
2 高级会员可见 11.32
3 高级会员可见 11.32
4 蛇床子 野茴香、蛇床花、野胡萝卜子、蛇米、蛇床[植] 7.55
5 淫羊藿 仙灵脾、Horny Goat Weed、三枝九叶草、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿、朝鲜淫羊藿、巫山淫羊藿 7.55
6 大蒜 蒜、蒜头 7.55
7 杜仲 7.55
8 葛根 干葛根、粉葛、野葛[植]、葛[植] 7.55
9 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 6.6
10 黄柏 黄檗、黄皮树、川黄柏、川黄檗、关黄柏 3.77
11 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 3.77
12 乌梅 酸梅 3.77
13 五指毛桃 五指牛奶、五爪龙、粗叶榕[植]、掌叶榕[植] 3.77
14 鹿茸 马鹿茸、梅花鹿茸 3.77
15 红枣 大枣、枣子、枣、金丝小枣 3.77
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 37574.64
2 高级会员可见 36183.66
3 高级会员可见 35943.78
4 欧芹 欧芹,新鲜(U)、香芹、西芹 31840.74
5 香菜(脱水) 29574.93
6 香菜(脱水) 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 28845.09
7 苋菜叶 苋菜叶,生的(U) 22120.23
8 苋菜(紫) 红苋 22005.81
9 冬葵(冬苋菜) 冬寒菜 21849.93
10 莙荙菜 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 16020
11 马郁兰(脱水) 香料,马郁兰,干燥(U) 15824.22
12 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 15293.49
13 牛至(脱水) 香料,牛至,干燥(U) 15180.66
14 刺楸 10646.1
15 水芹 水芹,花园,未加工(U) 10571.43
16 刺荨麻(焯过) 刺荨麻,焯过(北方平原印第安人)(U) 10426.86
17 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 9494.01
18 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 9494.01
19 菠菜 菠菜,未加工(U) 9481.5
20 菠菜 9360.36
21 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 8849.82
22 罗勒 兰香 8668.59
23 罗勒 罗勒,新鲜(U) 8349.33
24 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 8225.79
25 甜菜叶 甜菜叶,未加工(U) 7892.22
26 水芹(熟) 水芹,花园,熟,煮,沥干,不加盐(U) 7424.04
27 菠菜(冷冻) 菠菜,冷冻,切碎或叶片,未准备的(U) 7418.01
28 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 6624.48
29 新西兰菠菜 新西兰菠菜,未加工(U) 6619.5
30 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 6296.97

说明


对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。

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