防晒最有效的

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论


营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 48.7
2 高级会员可见 48.05
3 高级会员可见 42.86
4 儿茶素 EGCG 42.86
5 原花青素类 31.17
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 15.58
7 胆固醇 胆甾醇 11.69
8 叶黄素类 11.69
9 维生素A 视黄醇 11.69
10 维生素B2 核黄素 8.44
11 植物甾醇 植物固醇 5.84
12 黄酮醇类 5.84
13 天竺葵色素 5.84
14 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 3.9
15 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 2.6
1 高级会员可见 48.7
2 高级会员可见 48.05
3 高级会员可见 42.86
4 儿茶素 EGCG 42.86
5 原花青素类 31.17
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 15.58
7 胆固醇 胆甾醇 11.69
8 叶黄素类 11.69
9 维生素A 视黄醇 11.69
10 维生素B2 核黄素 8.44
11 植物甾醇 植物固醇 5.84
12 黄酮醇类 5.84
13 天竺葵色素 5.84
14 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 3.9
15 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 2.6

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 57.79
3 高级会员可见 55.84
4 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 42.21
5 单宁 37.01
6 茶多酚 29.22
7 可可提取物 23.38
8 小麦胚芽油 13.64
9 迷迭香酸 迷迭香提取物 11.69
10 橙皮苷 橙皮甙 9.74
11 白皮杉醇 9.74
12 角鲨烯 5.84
13 透明质酸 玻尿酸 5.84
14 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 5.84
15 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 5.84
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3 高级会员可见 55.84
4 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 42.21
5 单宁 37.01
6 茶多酚 29.22
7 可可提取物 23.38
8 小麦胚芽油 13.64
9 迷迭香酸 迷迭香提取物 11.69
10 橙皮苷 橙皮甙 9.74
11 白皮杉醇 9.74
12 角鲨烯 5.84
13 透明质酸 玻尿酸 5.84
14 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 5.84
15 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 5.84

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 21.43
2 高级会员可见 17.53
3 高级会员可见 17.53
4 覆盆子 覆盆、覆盆莓、树梅、乌藨子、野莓、复盆子、绒毛悬钩子、华东覆盆子、掌叶覆盆子 12.34
5 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 8.44
6 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 7.14
7 沙棘 醋柳果、酸刺、沙棘果 5.84
8 娑罗子 七叶树[植]、浙江七叶树[植]、天师栗[植] 5.84
9 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 5.84
10 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 5.84
11 矮地茶 紫金牛、不出林、野枇杷叶、矮地菜、矮脚樟、老勿大、地茶、平地木 5.84
12 胡椒 白胡椒、黑胡椒 3.9
13 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 3.9
14 刺蒺藜 蒺藜、白蒺藜、旁通 2.6
15 甘草 美草 1.3
1 高级会员可见 21.43
2 高级会员可见 17.53
3 高级会员可见 17.53
4 覆盆子 覆盆、覆盆莓、树梅、乌藨子、野莓、复盆子、绒毛悬钩子、华东覆盆子、掌叶覆盆子 12.34
5 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 8.44
6 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 7.14
7 沙棘 醋柳果、酸刺、沙棘果 5.84
8 娑罗子 七叶树[植]、浙江七叶树[植]、天师栗[植] 5.84
9 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 5.84
10 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 5.84
11 矮地茶 紫金牛、不出林、野枇杷叶、矮地菜、矮脚樟、老勿大、地茶、平地木 5.84
12 胡椒 白胡椒、黑胡椒 3.9
13 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 3.9
14 刺蒺藜 蒺藜、白蒺藜、旁通 2.6
15 甘草 美草 1.3
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 51108.7
2 高级会员可见 27552.09
3 高级会员可见 12336.07
4 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 9811.46
5 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 8313.12
6 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 7656.26
7 花豆 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) 4849.81
8 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 4240.1
9 驼鹿肝(熟) 驼鹿,肝脏,炖煮(阿拉斯加原住民)(U) 3859.97
10 芸豆(红色) 豆类,芸豆,红色,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 3446.63
11 榛子 坚果,榛子或榛实(U) 3260.53
12 山核桃 坚果,山核桃(U)、碧根果 3122.99
13 赤豆 豆,红小豆,成熟种子,未加工(U) 2861.94
14 辣椒粉 香料,红辣椒粉(U) 2544.89
15 胡萝卜(脱水) 2540.68
16 蔓越莓(干、甜) 蔓越莓,干燥,甜味(U) 2367.32
17 辣椒粉 2339.43
18 辣椒 辣椒(红、尖、干) 2235.92
19 酵母(鲜) 2199.3
20 鸭肝 1670
21 开心果 坚果,开心果,未加工(U) 1646.25
22 鹅蛋黄 1614.35
23 辣椒粉 香料,辣椒粉(U) 1554.02
24 羊肝 1436.29
25 鸡蛋黄粉 1418.58
26 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 1381.71
27 火鸡肝 1314.43
28 李子 李子,未加工(U)、黑布林 1297.87
29 杏仁 坚果,杏仁(U)、巴旦木 1269.09
30 鹅肝 1259.22

说明


权重

对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。

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