健身最有效的

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论


营养素

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 37.46
2 高级会员可见 31.12
3 高级会员可见 19.64
4 16.92
5 胆固醇 14.5
6 12.69
7 蛋白质 蛋白粉 12.08
8 异亮氨酸 异白氨酸 11.78
9 维生素B1(硫胺素) 7.25
10 维生素B7(生物素) 7.25
11 6.04
12 3.93
13 维生素C 3.02
14 2.42
15 2.42

天然提取物

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 33.53
3 高级会员可见 23.56
4 左旋肉碱 23.26
5 肌醇 22.96
6 谷氨酰胺 22.36
7 乳清蛋白 20.54
8 辣椒素 18.73
9 熊果酸 17.52
10 DMAE 生物体内胆碱 15.41
11 鸟氨酸 14.5
12 咖啡因 12.99
13 虾青素 11.48
14 麻黄碱 11.48
15 翡翠阁 8.76

中草药

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 7.25
2 高级会员可见 7.25
3 高级会员可见 6.34
4 何首乌 首乌 6.04
5 接骨草 陆英、蒴藋、顺筋枝、走马箭 6.04
6 薄荷 6.04
7 白鲜皮 4.83
8 辛夷 望春花、望春玉兰、木兰、武当玉兰、紫玉兰、木笔 4.83
9 当归 4.83
10 刺蒺藜 蒺藜、白蒺藜 3.63
11 白花蛇舌草 3.63
12 香茅 柠檬草 3.63
13 凉粉草 仙人草 3.63
14 芦荟 3.63
15 鹿茸 3.63
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 16949.1
2 高级会员可见 14729.7
3 高级会员可见 14043.03
4 罗勒(脱水) 香料,罗勒,干燥(U) 13104.51
5 蛏干 11304.93
6 驼掌(骆驼掌) 10954.56
7 牛脑 10701.57
8 百里香(干燥) 香料,百里香,干燥(U) 10511.88
9 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白(U) 9800.34
10 普中红蘑 普中红蘑(干) 9537.81
11 奶疙瘩(奶酪干) 干酸奶 9396.33
12 墨鱼(干) 曼氏无针乌贼 8908.59
13 马郁兰(脱水) 香料,马郁兰,干燥(U) 8802
14 海米(虾米) 虾仁 8784.12
15 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白,由酒精提取生产(U) 8687.88
16 香菜(脱水) 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 8194.26
17 鸡蛋黄 8169.63
18 羊脑 8162.46
19 丁香鱼 丁香鱼(干) 7832.61
20 珍珠白蘑 珍珠白蘑(干) 7814.64
21 曲拉 7632.09
22 芹菜籽 香料,芹菜种子(U)、芹菜子 7556.67
23 贻贝(干) 淡菜、壳菜、海虹 7458.93
24 石螺 7246.89
25 羊肝 7165.17
26 豆粕 豆粕,脱脂,未加工(U) 7126.77
27 鹅蛋黄 7124.55
28 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 7108.17
29 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 7048.29
30 酵母(干) 6847.38

说明


对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。

注意:对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。

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