食物营养查询


别名:豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
5级
843.83

食物功能性

有效诉求

[ 芸豆的功效与作用 ]


芸豆的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

芸豆的类黄酮细分成分

高级会员可见

芸豆的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 333 千卡
蛋白质 23.58
脂肪 0.83
碳水化合物 60.01
粗纤维 24.9
脂类
单不饱和脂肪酸 0.064
多不饱和脂肪酸 0.457
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 71.3 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 0 %
胆固醇 毫克
植物固醇 127 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
143 毫克
140 毫克
24 毫克
1406 毫克
407 毫克
144.734 毫克
37.008 毫克
8.2 毫克
微克
2.79 毫克
3.2 微克
0.958 毫克
1.021 毫克
微克
维生素
维生素A 微克
维生素C 4.5 毫克
维生素D 微克
维生素E 0.22 毫克
维生素K 19 微克
维生素P(类黄酮) 0.04 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.529 毫克
维生素B2(核黄素) 0.219 毫克
维生素B3(烟酸) 2.06 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.78 毫克
维生素B6 0.397 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 394 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 1882 毫克
蛋氨酸 355 毫克
苏氨酸 992 毫克
赖氨酸 1618 毫克
色氨酸 279 毫克
缬氨酸 1233 毫克
组氨酸 656 毫克
异亮氨酸 1041 毫克
苯丙氨酸 1275 毫克

芸豆的类黄酮细分成分列表

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食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

相关食物


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  • 别名:芸豆(白) 食物酸碱性:酸性食物
  • 芸豆(罐头)
  • 别名:豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,罐头(U)、四季豆、菜豆 食物酸碱性:酸性食物
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  • 别名:豆类,芸豆,红色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U)、四季豆、菜豆 食物酸碱性:碱性食物
  • 芸豆(红色)
  • 别名:豆类,芸豆,红色,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 食物酸碱性:碱性食物
  • 芸豆(熟)
  • 别名:豆类,芸豆,各种类型,成熟种子,熟,煮,不加盐(U)、四季豆、菜豆 食物酸碱性:碱性食物