食物营养成分查询


芦笋(冷冻)

别名:芦笋,冷冻,未准备的(U)

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
2级
158.48

食物功能性


芦笋(冷冻)的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

芦笋(冷冻)的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 24 千卡
蛋白质 3.23
脂肪 0.23
碳水化合物 4.1
粗纤维 1.9
脂类
单不饱和脂肪酸 0.007
多不饱和脂肪酸 0.101
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 63.1 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 0 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
25 毫克
14 毫克
8 毫克
253 毫克
64 毫克
16.8239 毫克
12.336 毫克
0.73 毫克
微克
0.59 毫克
1.7 微克
0.137 毫克
0.203 毫克
微克
维生素
维生素A 284.4 微克
维生素C 31.8 毫克
维生素D 微克
维生素E 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.121 毫克
维生素B2(核黄素) 0.131 毫克
维生素B3(烟酸) 1.202 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.184 毫克
维生素B6 0.111 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 191 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 140 毫克
蛋氨酸 31 毫克
苏氨酸 90 毫克
赖氨酸 153 毫克
色氨酸 31 毫克
缬氨酸 124 毫克
组氨酸 50 毫克
异亮氨酸 119 毫克
苯丙氨酸 76 毫克

说明


食物营养成分得分

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

芦笋(冷冻)相关营养成分排行榜

芦笋(冷冻)在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

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