食物营养查询


苋菜叶

别名:苋菜叶,生的(U)

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
729.23

食物功能性


苋菜叶的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

苋菜叶的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 23 千卡
蛋白质 2.46
脂肪 0.33
碳水化合物 4.02
粗纤维
脂类
单不饱和脂肪酸 0.076
多不饱和脂肪酸 0.147
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 46.8 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 0 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
215 毫克
55 毫克
20 毫克
611 毫克
50 毫克
15.4859 毫克
30.84 毫克
2.32 毫克
微克
0.9 毫克
0.9 微克
0.162 毫克
0.885 毫克
微克
维生素
维生素A 875.1 微克
维生素C 43.3 毫克
维生素D 微克
维生素E 毫克
维生素K 1140 微克
维生素P(类黄酮) 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.027 毫克
维生素B2(核黄素) 0.158 毫克
维生素B3(烟酸) 0.658 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.064 毫克
维生素B6 0.192 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 85 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 195 毫克
蛋氨酸 36 毫克
苏氨酸 99 毫克
赖氨酸 127 毫克
色氨酸 31 毫克
缬氨酸 137 毫克
组氨酸 52 毫克
异亮氨酸 119 毫克
苯丙氨酸 133 毫克

食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

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