食物营养查询


羽扇豆

别名:羽扇豆,成熟的种子,未加工(U)

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
529.42

食物功能性

有效诉求

[ 羽扇豆的功效与作用 ]


羽扇豆的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

羽扇豆的类黄酮细分成分

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羽扇豆的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 371 千卡
蛋白质 36.17
脂肪 9.74
碳水化合物 40.37
粗纤维 18.9
脂类
单不饱和脂肪酸 3.94
多不饱和脂肪酸 2.439
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 32.4 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
176 毫克
198 毫克
15 毫克
1013 毫克
440 毫克
173.975 毫克
23.13 毫克
4.36 毫克
微克
4.75 毫克
8.2 微克
1.022 毫克
2.382 毫克
微克
维生素
维生素A 微克
维生素C 4.8 毫克
维生素D 微克
维生素E 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 0.24 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.64 毫克
维生素B2(核黄素) 0.22 毫克
维生素B3(烟酸) 2.19 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.75 毫克
维生素B6 0.357 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 355 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 2743 毫克
蛋氨酸 255 毫克
苏氨酸 1331 毫克
赖氨酸 1933 毫克
色氨酸 289 毫克
缬氨酸 1510 毫克
组氨酸 1030 毫克
异亮氨酸 1615 毫克
苯丙氨酸 1435 毫克

羽扇豆的类黄酮细分成分列表

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食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

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  • 羽扇豆(熟)
  • 别名:羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 食物酸碱性:碱性食物