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芸豆(红色)

别名:豆类,芸豆,红色,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
766.09

食物功能性


芸豆(红色)的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

芸豆(红色)的类黄酮细分成分

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芸豆(红色)的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 337 千卡
蛋白质 22.53
脂肪 1.06
碳水化合物 61.29
粗纤维 15.2
脂类
单不饱和脂肪酸 0.082
多不饱和脂肪酸 0.586
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 71.3 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 微克
叶黄素类 微克
番茄红素 微克
矿物质
83 毫克
138 毫克
12 毫克
1359 毫克
406 毫克
138.365 毫克
18.504 毫克
6.69 毫克
微克
2.79 毫克
3.2 微克
0.699 毫克
1.111 毫克
2.2 微克
维生素
维生素A 微克
维生素C 4.5 毫克
维生素D 微克
维生素E 0.21 毫克
维生素K 5.6 微克
维生素P(类黄酮) 548.62 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.608 毫克
维生素B2(核黄素) 0.215 毫克
维生素B3(烟酸) 2.11 毫克
维生素B4(胆碱) 65.9 毫克
维生素B5(泛酸) 0.78 毫克
维生素B6 0.397 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 394 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 1799 毫克
蛋氨酸 339 毫克
苏氨酸 948 毫克
赖氨酸 1547 毫克
色氨酸 267 毫克
缬氨酸 1179 毫克
组氨酸 627 毫克
异亮氨酸 995 毫克
苯丙氨酸 1218 毫克

芸豆(红色)的类黄酮细分成分列表

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食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

相关食物


  • 芸豆(红色、熟)
  • 别名:豆类,芸豆,红色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U)、四季豆、菜豆 食物酸碱性:碱性食物
  • 土豆(红色)
  • 别名:土豆,红色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 食物酸碱性:碱性食物
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  • 别名:卷心菜,红色,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 食物酸碱性:碱性食物
  • 葡萄柚(粉红色)
  • 别名:葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 食物酸碱性:碱性食物