食物营养查询


菠菜(冷冻)

别名:菠菜,冷冻,切碎或叶片,未准备的(U)

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
3级
343.84

食物功能性


菠菜(冷冻)的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

菠菜(冷冻)的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 29 千卡
蛋白质 3.63
脂肪 0.57
碳水化合物 4.21
粗纤维 2.9
脂类
单不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸 0.082
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 66.7 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 7035 微克
叶黄素类 12651 微克
番茄红素 微克
矿物质
129 毫克
75 毫克
74 毫克
346 毫克
49 毫克
18.9331 毫克
114.108 毫克
1.89 毫克
微克
0.56 毫克
6 微克
0.144 毫克
0.704 毫克
微克
维生素
维生素A 3517.8 微克
维生素C 5.5 毫克
维生素D 微克
维生素E 2.9 毫克
维生素K 372 微克
维生素P(类黄酮) 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.094 毫克
维生素B2(核黄素) 0.224 毫克
维生素B3(烟酸) 0.507 毫克
维生素B4(胆碱) 22.1 毫克
维生素B5(泛酸) 0.094 毫克
维生素B6 0.172 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 145 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 117.4 毫克
氨基酸
亮氨酸 202 毫克
蛋氨酸 52 毫克
苏氨酸 217 毫克
赖氨酸 251 毫克
色氨酸 100 毫克
缬氨酸 178 毫克
组氨酸 49 毫克
异亮氨酸 126 毫克
苯丙氨酸 207 毫克

食物营养成分得分说明

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

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